TLUSTÉ STŘEVO Napomáhá ke správnému trávení, podporuje normální činnost střevního traktu a žaludku, podporuje peristaltiku střev a zklidňuje podráždění a přes slinivku obnoví sliznice.
Jak obnovit peristaltiku střev?
Čím rozpohybovat střeva?
Také ovocné šťávy a sušené ovoce jsou známé tím, že dokážou střevo rozpohybovat. Totéž platí pro ořechy, mandle, lněná semínka a psyllium. Stolici podpoříte i tak, že si před jídlem nebo po něm dáte lžíci kvalitního olivového oleje (nejlépe za studena lisovaného). Případně můžete použít i lněný olej.
Co podporuje peristaltiku?
Rozpustná vláknina (zelenina, ovoce) podporuje peristaltiku střev a změkčuje stolici. Nerozpustná vláknina (například celozrnné obiloviny, ovesné vločky) navozuje pocit sytosti a působí proti zácpě.
Co na peristaltiku střev?
Jídla, jako je kimchi, kysané zelí a jogurt, dodávají střevům živé kmeny probiotických bakterií, které zlepšují střevní peristaltiku. Střeva rozhýbete i lehkým cvičením, které prokrvuje oblast břicha i střev a může nastartovat přirozené vyprazdňovací procesy. Pravidelný pohyb udržuje zažívací systém aktivní.
Jak si vyvolat stolici?
Přirozený způsob, jak podpořit činnost střev, je obohacení jídelníčků o vlákninu v podobě několika porcí ovoce, zeleniny či luštěnin denně, výměny bílého pečiva za celozrnné a pravidelné pohybové aktivity. Čistou vlákninu lze koupit i v lékárně (Psylium), podává se rozpuštěná ve vodě.
Jak si uzdravit střeva?
Pro dosažení zdravého střeva je nezbytný dostatečný příjem vlákniny s důrazem na prebiotickou vlákninu. Dále pak příjem probiotických mikrobiálních kultur formou fermentovaných potravin či doplňků stravy a pravidelná fyzická aktivita.
Jaké potraviny mají projímavé účinky?
Účinná je mrkev, červená řepa, celer, kapusta, zelí nebo špenát. Sýrová mrkev nebo šťáva z ní mám spíše projímavé účinky, vařená se naopak doporučuje v případě průjmu. Také šťáva z červené řepy je mírně projímavá, navíc prospívá játrům. Je třeba vzít v úvahu, že červená řepa může měnit barvu moči a stolice do červena.
Co funguje jako projímadlo?
„Projímavé účinky mají švestky, jablka, fíky, jahody, sušené meruňky. Obecně je dobré obohatit jídelníček o vlákninu, kterou najdete v ovoci, zelenině či luštěninách.
Co na špatné trávení?
Co pomáhá na špatné trávení? Úprava jídelníčku: Omezte konzumaci tučných, smažených a obtížně stravitelných potravin. Opatrně také s přesolenými potravinami a sladkostmi. Vybírejte si stravu bohatou na vlákninu (ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo) a probiotika (kysané mléčné výrobky, kvašená zelenina).
Co dělat když nejde vytlačit stolice?
Zácpa se dělí na krátkodobou, kterou často vyvolává stres, nedostatek vlákniny či podceňování pitného režimu, a chronickou, u níž obtíže přetrvávají dlouhodobě. Nejlepším řešením je vyhledat lékaře, který případně vyloučí její vážnější příčiny, kam patří nádor tlustého střeva nebo konečníku.
Co jíst při neprůchodnosti střev?
Obecně lze doporučit stravu bohatou na bílkoviny (1–2 g/kg ) s jemnou vlákninou a mírně omezenými tuky, energeticky vydatnou. Tekutiny se řídí obecnými pravidly příjmu, nejsou-li přítomné jiné komplikace, nejlépe mezi jídly.
Jak zjistit propustnost střev?
Jednou z metod, jak diagnostikovat syndrom zvýšené propustnosti střev, je tzv. laktulózo / mannitolový test. Zde se pacientovi podá k vypití roztok lakulózy a manitolu a po určité inkubační době se vyšetří moč na přítomnost těchto látek.
Co jíst při neprůchodnosti střev?
Obecně lze doporučit stravu bohatou na bílkoviny (1–2 g/kg ) s jemnou vlákninou a mírně omezenými tuky, energeticky vydatnou. Tekutiny se řídí obecnými pravidly příjmu, nejsou-li přítomné jiné komplikace, nejlépe mezi jídly.
Jak posílit střevní stěnu?
Zařaďte do jídelníčku kvašené potraviny, například kysané zelí, kvašené zelí kimči, kefír, acidofilní mléko nebo kombuchu. Snižte příjem kofeinu, alkoholu, bílého cukru, průmyslově zpracovaných potravin (fast food, sladkosti), konzervačních látek, umělých sladidel, barviv a dalších aditiv.
Co jíst na změkčení stolice?
Snažte se přijímat dostatečné množství vlákniny (ovoce, zelenina, obiloviny, celozrnné pečivo, otruby a luštěniny). Můžete zařazovat do jídelníčku i potraviny s přirozeně projímavým účinkem – kompoty, kefíry, jogurty, ovoce, zelenina, celozrnné Můžete vyzkoušet i sklenici vlažné vody či džusu po ránu nalačno.
Co jíst na změkčení stolice?
Snažte se přijímat dostatečné množství vlákniny (ovoce, zelenina, obiloviny, celozrnné pečivo, otruby a luštěniny). Můžete zařazovat do jídelníčku i potraviny s přirozeně projímavým účinkem – kompoty, kefíry, jogurty, ovoce, zelenina, celozrnné Můžete vyzkoušet i sklenici vlažné vody či džusu po ránu nalačno.
Co jíst na podrážděná střeva?
Vařené a snadno stravitelné potraviny: Brambory, libové maso. Fermentované mléčné výrobky: Tvaroh, jogurt, sýry – šetrné k trávicímu systému. Bílé pečivo a těstoviny: Méně dráždí střeva než celozrnné varianty. Nenadýmavá zelenina: Mrkev, celer, petržel – jemnější na trávicí trakt.
Jak snizit peristaltiku střev?
Co se týče volného prodeje, zde by bylo možné nasadit Imodium či Loperon. Jedná se o léky určené primárně k terapii stresem podmíněného průjmu, jelikož jejich mechanismus spočívá ve zpomalení střevní peristaltiky.
Co dráždí střeva?
Při průjmu je důležité pít hodně tekutin a vyhýbat se potravinám, které dráždí střeva ( příliš tučná, kořeněná jídla, potraviny bohaté na vlákninu). Ideální je užívat probiotika.
Jak dlouho se hojí střevo?
Jde o to, že střevní sliznice potřebuje svůj čas, aby se obnovila a znovu dokázala správně přijímat živiny. Tato doba hojení je u každého člověka individuální a odvíjí se právě od míry poškození střeva. Všeobecně se však uvádí období až 12 měsíců.
Co je propustné střevo?
Co to je propustné střevo? Propustnost střev nastává ve chvíli, kdy je narušená střevní stěna natolik, že přes ní do těla pronikají bakterie, plísně, toxické látky a nedostatečně strávené jídlo.
Jak se projevuje zánět konečníku?
Toto onemocnění může být způsobeno různými faktory, včetně infekce, autoimunitní reakce, radiace nebo chemického podráždění. Zánět sliznice konečníku může způsobit různé obtíže a nepohodlí a může být akutní nebo chronický. Mezi hlavní příznaky patří bolest v konečníku, krvácení, výtok a nutkání k defekaci.
Co jíst aby nebyla tuhá stolice?
Optimálními potravinami v prevenci a léčbě zácpy jsou: banány, obilniny, chléb s vyšším obsahem vlákniny, mrkev, celer, hrách nebo čočka. Příjem vlákniny je možné skórovat bez vážení s odhadováním podle obvyklých porcí (tab. 1).
Čím nahradit projímadlo?
Laxativní účinky mají i švestkový kompot nebo sušené švestky. Výborně fungují také jitrocelový nebo pampeliškový čaj. Jezte často kysané zelí a pijte i šťávu z kysaného zelí.
Jak se Vykadit když to nejde?
Pohyb a cvičení - peristaltika střev je někdy zastavena kvůli nedostatku pohybu. Doporučujeme proto každý den alespoň půlhodinovou procházku nebo cvičení. Mezi vhodné polohy patří hluboký dřep - "seďte" v této poloze několik minut denně pro podporu vyprazdňování!
