Pokud jste nezačaly užívat těhotenské vitamíny před početím, začněte je brát, jakmile zjistíte, že jste těhotné. Během těhotenství byste měly pokračovat v užívání těchto vitamínů každý den. Váš lékař vám může také doporučit, abyste v tom pokračovaly ještě po porodu, pokud budete kojit.
Jak dlouho brát vitamíny v těhotenství?
Aby jste si zajistili dostatek kyseliny listové před otěhotněním i během něj, užívejte vitamíny před otěhotněním alespoň tři měsíce a pak po celou dobu těhotenství. Chybu neuděláte ani v případě, když si pořídíte multivitaminy také v období po porodu. Různé přípravky obsahují rozdíle množství kyseliny listové.
Jaké vitamíny v prvním trimestru?
Jaké vitaminy jsou důležité při plánování těhotenství a v prvním trimestru. V době plánování těhotenství a v prvním trimestru je kromě kyseliny listové důležitý i vitamin B6, vitamin D a jód. První týdny těhotenství jsou totiž pro správný vývoj miminka zásadní.
Jak dlouho brát vitamíny v těhotenství?
Aby jste si zajistili dostatek kyseliny listové před otěhotněním i během něj, užívejte vitamíny před otěhotněním alespoň tři měsíce a pak po celou dobu těhotenství. Chybu neuděláte ani v případě, když si pořídíte multivitaminy také v období po porodu. Různé přípravky obsahují rozdíle množství kyseliny listové.
Jaký čaj pít v těhotenství?
Jsou čaje, které urovnají trávení a obsahují řadu minerálů a vitamínů, tudíž je můžete během těhotenství pít bez omezení. Mezi takové čaje patří například kopřivový, který dodá tělu vitamíny, hořčík, vápník a železo, nebo čaj šípkový, který dodá tělu potřebný vitamín C.
Co byste měli vědět o těhotenství?
Když je žena těhotná, je propojená s plodem ve svém bříšku. Proto veškeré pití, jídlo, ale i léky musí konzumovat s ohledem na vývoj miminka. Některé léky jsou pro plod škodlivé, některé jsou rizikové jen minimálně. Jakoukoliv konzumací léků je vždy třeba konzultovat s lékařem informovaným o vašem těhotenství.
Jak se o sebe starat v prvním trimestru?
Těhotná žena by tedy rozhodně měla přestat kouřit, pít alkohol, vyhýbat se nezdravým potravinám a vybírat si ideálně ty bohaté na kyselinu listovou, které naopak vývoj plodu příznivě podporují,“ zdůrazňuje gynekoložka MUDr. Radka Gregorová.
Jak nejlépe připravit tělo na těhotenství?
Před početím je vhodné obohatit dosavadní jídelníček zejména o vitamíny, bílkoviny, železo, jód i esenciální mastné kyseliny. Velmi doporučovaná je také strava bohatá na kyselinu listovou, která snižuje riziko potratů i některých typů vrozených vývojových vad.
Jak vybrat vitamíny pro těhotné?
V těhotenství je důležitější než kdy jindy, dbát o své komplexní zdraví. Primárním zdrojem vitamínů by měla být pestrá a čerstvá strava. dále se obecně doporučuje když plánujete miminko, brát kyselinu listovou a B6, D či jód. Je to kvůli tomu, že první týdny jsou pro zdravý vývoj miminka nejdůležitější.
Co jíst při plánování těhotenství?
Každá žena by měla minimálně 4 týdny před otěhotněním zvýšit příjem kyseliny listové o 400 μg denně a s užíváním pokračovat nejméně do 12. týdne těhotenství. Kyselina listová je ve špenátu, brokolici, fazolových luscích, čínském zelí, kapustě ale také v játrech, kvasnicích, mangu či vlašských ořeších.
Co jíst při plánování těhotenství?
Každá žena by měla minimálně 4 týdny před otěhotněním zvýšit příjem kyseliny listové o 400 μg denně a s užíváním pokračovat nejméně do 12. týdne těhotenství. Kyselina listová je ve špenátu, brokolici, fazolových luscích, čínském zelí, kapustě ale také v játrech, kvasnicích, mangu či vlašských ořeších.
Proč kyselina listová v těhotenství?
Užíváním kyseliny listové v těhotenství je možné snížit riziko rozštěpu neurální trubice až o 70 %. Studie také potvrzují snížení riziko potratu o 70 % do 28. týdne těhotenství při pravidelném a dlouhodobém užívání folátů nejméně rok před plánovaným otěhotněním po ukončení druhého trimestru.
Jak doplnit vápník v těhotenství?
Podle nejnovějších doporučení je pro těhotné vhodný denní příjem 1000 miligramů vápníku. Což odpovídá např. 3-4 sklenicím mléka. Nejlepší způsob, jak získat vápník je z mléčných výrobků, jako jsou mléko, jogurt, se sníženým obsahem tuku, sýr (ale ne s různými druhy plísní) a listová zelenina.
Jak zvýšit železo v těhotenství?
Bohaté na železo jsou luštěniny, ovesné vločky a maso. Velké množství cenného železa dodávají také meruňky.
Jak dlouho brát vitamíny v těhotenství?
Aby jste si zajistili dostatek kyseliny listové před otěhotněním i během něj, užívejte vitamíny před otěhotněním alespoň tři měsíce a pak po celou dobu těhotenství. Chybu neuděláte ani v případě, když si pořídíte multivitaminy také v období po porodu. Různé přípravky obsahují rozdíle množství kyseliny listové.
Jaké pohyby nedělat v těhotenství?
„Nezakazujeme zdravý, rozumný pohyb – procházky, běžky, jízdu na kole. Ale vrcholový sport nesmí gravidní žena vykonávat v žádném případě! Nese totiž prvky stresu, a to nejenom duševního, ale především tělesného,“ popisuje gynekoložka.
Proč se nesmí mýt okna v těhotenství?
Co se týče mytí okem a věšení záclon, tak tady je potřeba si uvědomit, že v těhotenství často dochází k výkyvům krevního tlaku, které často vedou k závratím a někdy i mdlobám, proto je dobré, aby se maminky těchto činností vyvarovaly, kvůli riziku případného pádu.
Kdy přestat se sexem v těhotenství?
Ačkoli je sex až do porodu naprosto bezpečný, Váš lékař nebo porodní asistentka Vám mohou doporučit, abyste sexuální aktivity omezila, pokud je Vaše těhotenství rizikové. Tato situace může nastat v případě, že jste již dříve porodila předčasně, dochází u Vás k předčasnému zkracování čípku, objevila se u Vás tzv.
Jaké sýry nejíst v těhotenství?
Nevhodné jsou sýry brie, feta, sýry s plísní na povrchu a sýry s modrou plísní. Jejich konzumaci však zcela neomezujte! Jsou i sýry, které jsou pro zdraví miminka prospěšné, jelikož v sobě mají vysoký obsah vápníku, který je důležitý pro vývoj kostí.
Co nejíst v šestinedělí?
Z nejvíce nadýmavých jmenujme zejména čerstvé pečivo, česnek a cibule, hrách, čočka, fazole a zelí. Pozor dejte také na příliš kořeněná a pálivá jídla a na perlivé nápoje.
Co pít v těhotenství místo vody?
Dostatečný příjem tekutin je důležitý, protože v těhotenství Vaše tělo vyžaduje vodu nejenom jako transportní prostředek, ale také kvůli tvorbě další krve a amniotické tekutiny pro zásobení nenarozeného dítěte. Pijte nápoje jako jsou minerální vody, naředěné ovocné šťávy, zeleninové šťávy, ovocné a bylinkové čaje.
Jaké bylinné čaje v těhotenství?
Bylinné čaje Nejenže obsahují nezávadné byliny pro těhotné, ale navíc jsou namíchány tak, aby ulevily od typických těhotenských obtíží, jako je třeba nevolnost v počátcích těhotenství. Nejčastěji v nich najdete kopřivu, šípek, fenykl, kontryhel, meduňku a řebříček.
Kdy začít pít čaj pro kojící matky?
Pro podporu včasného spuštění tvorby mléka lze začít pít čaj již ke konci těhotenství. Čaj obsahuje směs bylinek pískavice řecké seno, listy sporýše lékařského, semínka anýzu, fenyklu a kmínu. Chutný bylinný čaj Weleda pro kojící ženy můžete pít teplý i studený a ochutit si ho citronem či cukrem.
Co pít v těhotenství při nevolnosti?
Pijte slabší nápoje Pomáhá chladné mléko, slabší černý čaj (uklidní podrážděný žaludek), ne ovocné čaje (okyselují a mohou žaludeční sliznici ještě více dráždit), stolní vody ano, minerálky, ale jen minimálně sycené, výborná je v těhotenství minerálka s hořčíkem.
Jak podpořit růst plodu?
Zajištění přiměřeného přísunu živin je důležité pro dostatečný růst vyvíjejícího se jedince. To během těhotenství platí dvojnásob. Růstový hormon produkovaný placentou tyto živiny zajišťuje a umožňuje tak plodu zdravý vývoj.
Jak skrýt těhotenství?
Strečové kalhoty nebo legíny jsou do pasu, tudíž bříško lehce stáhnou a nedopustí, aby se vám – když to řekneme ošklivě – vyvalilo přes kalhoty.
